6月13日晴气温零下4度-13度
我们计划凌晨四点出发，争取在中午12点左右，攀走25公里，攻上海拔5660米的单玛拉山，余下28公里下坡估计5小时左右完成，加上吃饭休息一个小时，争取在下午6点到达。
本想早点休息，10点钟上床就睡了。结果我住的房间正好在旅店的门厅旁边，到12点还有人高声喧哗吵闹，好不容易睡着了。闹钟闹的是3点半，结果2点多就醒了，无奈干脆起来写日记，等待出发。
我们根据各自的节奏分头找同行的伙伴，江波队长3点多就出发了，我和开元的几位一伙，徐卓、黄一平、韩炜一伙，骑友楼洋一伙，基本上都是4点出发。
今天人特别多。4点多就看见一列列军车满载着特警、武警赶往入口处广场，听说广场上有一个世界最大的经幡。每年的藏历4月15日（公历6月13日）这个经幡就要更换。因为这个日子是佛祖释迦牟尼降生、成道、涅槃的吉日。今年马年且是释迦牟尼的本命年。各地的高僧大师都要来参加这个仪式，当然也少不了政府要员来走走场。因此广场上森严壁垒，我们也少不了严格的安全检查。登记、搜身、开包检查都是少不了的，但有一点我觉得非常人性化，因为每个转山者都带有饮料或罐装食物，他们同意你的留下，到里面去换相似的饮料。这点非常好。
我们经过广场时还只有4点半，离广场的盛会还差太多的时间，否则观看一下也是机会难得。
上午我们的计划目标是攀走25公里，翻越5660米海拔高的单玛山口，下午27公里下坡就能稍微宽松一点，预计下午7点半就能完成。因此虽然只有凌晨4点半，广场上已经站满了军警，我们不便逗留，急速前进。行至天刚拂晓，在第一个既是补给休息站，又是军警安全站的地方，喝了酥油茶，吃了糌粑，算是早餐后，又急速前进。我们力求上午体力相对旺盛时翻越山口。
上午的路一开始6个小时应该还算好走，我们边走还偶然停下来拍拍照片。到10点以后路越来越难，路上未化的积雪和冰块慢慢开始妨碍着我们的行进速度。随着海拔在不断升高，路也是越来越难走了，有时还会出现多条路的岔口供你选择。我们原来想象，冈仁波齐的转山千百年走下来的路虽然不一定平坦，但一定会是条像模像样的山路。哪知道越往高海拔道路行走，道路越艰难，因为千百年来，它的路是由每个人体力与攀爬能力来决定选择的。再加上超过海拔5000米以上的山路，基本上是乱石垒成，如果不是用人工铺就的话，它的路仍然是走不出来的。
我们骑惯了自行车而不善登山，这严重地影响了我们的优势。小腿的肌肉开始发痛，脚掌与地面的摩擦使脚掌底隐隐作痛。此时高原反应使沈翔、小鲍鱼慢慢与我们拉开了队伍，我们不停地看表，一心想在12点前攀爬到山口。此时登山的人渐渐多了起来。一问都是昨晚在中途露营，已是第二天行程的转山者，当然都是内地人。
这时候我们一伙仅存杨爱国、范仲华、刘整整和我四个人。在我们前面的仅有竺江波和张优庆两人。
12点整，我们远远地看见山口上的经幡，此时我们判断已到山口顶上了，但想不到的是，翻过经幡处的山口，向前望去，还有一个山口。我们看了看海拔表，还有150米左右才能到顶。此时想要加快腿下的脚步已经是勉为其难了。在蹒跚中我们在中午12点半登上了单玛山口。
按照我们骑车的思维，下午应该是一路下坡，不用费多大功夫就能到达目的地。其实根本不然。有句老话说，“上山容易下山难”。应用到冈仁波齐转山一点不假。先是下山第一站，大约6公里，一是山路陡峭，二是有很多条路可供选择，或者是根本没有路，我们当然选择的是人走得多的路，这就大上其当了。其实人走得越多，浮土与滚动的石块越多。稍不小心人就会滑倒。遇到陡峭的地方还有连人一起滚下去的危险。我就选择了这样一条错误的道路，滑倒了几次。后来我们发现西藏人根本不走这样的路，他们基本上选择不平坦但没人走的路。我们跟着他们走果然能加快很多速度。
这6公里的下坡路我们竟然走了一个半小时。中午2点我们在下山后的第一个补给站喝了酥油茶，泡了方便面，稍事休息一下后继续赶路。也许是翻越山口后的放松，也许是10多小时的连续运动，人已经感到非常疲劳。而昨晚仅睡了2个多小时的我一个劲的想打瞌睡，严重困扰了行走，只觉得两腿迈不开步，浑身不舒服。下午三点半左右，我们到了下坡后的第二个补给站。进去叫了杯酥油茶，我喝了一口倒头就睡。藏民老板连忙说不能睡，我赶紧给了他100元钱，说不用找了，他笑呵呵地说没关系你们休息。这样我们大概睡了半个小时，人还不想起来，但使命促使我们不得不起来赶路。
这时我们离目的地还有15公里。我们设想离我们到达的目标时间抓紧一点还是能完成的。但此时疲劳和山路难行深深地困扰着我们。时而的逆风也增加着我们的疲劳度。到下午18点,我们到了一个军营的休息站问了路,告知还有7公里。此时我们对原定18点半到达彻底失望了。但我们不敢停下来休息。因为我们知道此时如果有个舒坦的地方躺着，我们就会不想站起来。我们咬着牙一步一步往前跨。下山的路并不平坦，遇到下坡尽量依仗着拐棍加快一点,遇到上坡尽量控制着节奏,到19点30分,终于看到了检查站。
过了检查站隐约可见我们的驻地，约1.5公里。晚上八点，终于到了住宿的酒店，但张书告诉我房间被换了。因听说我昨晚没睡好，换了个向前还有500米的酒店，令我大为不快。虽然仅远了500米，但此时已是一步也不想挪动的我最想做的一件事情就是睡觉。回房间后，简单地洗脸擦个身倒头就睡。晚上22点多他们给我送来一碗面条到我房间。我吃了半碗又睡，一睡到次日天明。这是我本次新藏骑行活动以来睡得最长、睡得最好的一天。
第二天得知，比我们早到的有张优庆、竺江波、余囯亮、沈翔，比我们迟到两个小时的有王德煌、徐卓、黄一平、韩炜，最远的直到凌晨一点多才到。此时我想应该向最晚到达的队员致敬！你想连续21小时在海拔4300米以上的高原上行走，一直坚持到最后，如果没有坚强的毅力，是很难做到的。
在此，我们此次新藏行的五项活动全部结束。五项全部完成的队员获得五星勇士奖，他们是：陈妙林、竺江波、杨爱国、沈翔、余囯亮、黄一平、范仲华；获得四星勇士奖的队员是李斌、韩炜、徐卓、王德煌、刘整整；获得三星勇士奖的队员是张优庆；优胜奖的是瞿张兴、韩登程。
大家一致认为最牛的队员是杨爱国与竺江波。杨爱国09年参加川藏骑行活动因摔伤退出后，每年连续参加北京、上海、厦门等地的马拉松比赛。这次活动中不但圆满完成各项任务，而且在骑行中拍摄了大量珍贵的照片。
队长竺江波周密地安排和组织了此次活动。为了对佛祖和转山的恭敬，吃素了一年。在体力有所下降的情况下，仍然很好的完成了各项任务。而且在连续骑行中，在消耗大量体能的情况下，还能在冰冷的班公湖里游泳。
最遗憾的队员是韩炜、徐卓和李斌。在第一阶段的天山骑行中，韩炜因摔跤而上了一次车。徐卓因腿伤而上车。李斌莫名其妙上了一次车被取消了第一阶段的成绩。此后他们后面的成绩一直很好，大家为之惋惜。
转山成绩最好的是张优庆。他以13小时45分完成转山，获全队最优。
活动全部结束。明后两天驱车1300公里赶往拉萨打道回府。今后还有什么艰难的路可以挑战？在中国，可能已经不多了。
