炎炎夏日，热意袭人，由于生活和工作上的压力，心中偶尔难免会有燥意、不耐之感，脾气也会变得暴躁。那么，问题就来了，在这个气温炎热的夏天，我们应该采取怎样的举措，来应对心情烦躁的问题呢？
以下是夏日应对燥意的其中小技巧：
一、平衡心态，调整情绪
首先，既然已经知道身处在容易令人躁动烦闷的夏季，那么，我们在平常的生活和工作当中，可以有意识的去把控和平衡自己的心态，不去随意的发泄，选择适当的方式来排解胸中的躁动烦闷，有助于调整我们的情绪。
二、闲时听听轻快的音乐
音乐具有打动人心的魔力，在闲暇休息时间，选择一些轻松愉快的音乐，闭上双眼用心倾听，让音乐用那美妙的旋律，带我们到心灵的旷野去放松，去享受，还我们一个美丽的心情。
三、及时转移情绪
我们在控制住自己的情绪之后，应该及时的把不好的情绪通过适当的方式转移出去，例如运动健身、尽情购物、倾听音乐、观赏有趣的电影、阅读书籍、一次说走就走的旅游等等。
四、改善生活环境
在条件允许的情况下，在生活和工作所在的室内安装空调或风扇之类用来降温的设施设备，调整室内温度，改善所处环境，正所谓居移气，养移体，好的环境可以改变一个人的气质，调节一个人的心情，人处在舒适的环境自然会感到愉快。
五、调整饮食结构
人的饮食与天时密切相关，所谓的天时指的便是季节，随着四季变化人的饮食习惯也要发生相应的转变，夏季天气闷热，人体食欲下降，此时应当选择较为清淡的食物，减少摄入高热量的上火食物，日常可以饮用一些清凉降火的汤水来降火消暑，辅以当季水果有助消化，保持一个轻松的好心情。
六、注意睡眠质量
不管是夏季还是其他季节，我们都应该养成早睡早起的好习惯，规律的作息，有益于身体的成长发育和夜间进行的自我维护例如肝脏的排毒。尤其夏季天气闷热，夜里时间短我们更要早睡早起了。
七、保持适当的运动
感到心情烦躁的时候，可以选择一些适当的运动来发泄或是转移注意力，比如说跑步，早上早起可以出去晨跑，晚上没事做也可以出去散步。比如说定期参加一些户外活动，爬山，有用，打球这些都很合适，人在运动过程中，除了身体的排汗，还可以得到一定的情绪发泄，让我们的心情的到解放。
现在你知道怎么在夏季排解自己的情绪，保持一个良好的状态了吗！
